| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
Kenio
Mięsniak
Dołączył: 26 Lis 2005
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Wadowice
|
|
 Wysłany: Nie 3:02, 08 Sty 2006 Temat postu: Wyciskanie leżąc |
|
|
|
Jest to chyba najbardziej popularny bój wykonywany przez wszystkich bywalców siłowni. Bój ten wykonuje się w koszulce i kostiumie albo kolarkach. Po wyjściu na pomost należy położyć się na ławce i przyjąć pozycję maksymalnie wygodną. Następnie chwycić sztangę tak, by paski na gryfie nie wystawały poza palce wskazujące pomiędzy rękami, zdejmujesz sztangę ze stojaka i czekasz. W tym momencie sędzia patrzy czy zawodnik dotyka pośladkami, barkami i głową do ławki, a stopami do pomostu (muszą one przylegać całą powierzchnią, jeśli będą skrzywione i jeden brzeg podniesiony, zawodnik nie doczeka się komendy do startu). Również jeśli kciuki nałożone są na gryf a nie obejmują go przeciwstawnie do reszty palców, to też nie doczeka się komendy sygnalizującej rozpoczęcie wyciskania.. Jeśli więc ustawienie jest się prawidłowe, sztanga jest zdjęta ze stojaków i unieruchomiona sędzia główny opuszcza rękę (czego nie widać) i mówi START (co słychać). Należy wtedy opuścić sztangę na klatkę, chwilę przytrzymać - tak by sędziowie widzieli, że był moment zatrzymania i płynnym ruchem wyciska się sztangę do góry. Teraz znowu, bardzo często nie czeka się ani na pierwszą, ani na drugą komendę. Jeśli wszystko poszło OK i sztanga znieruchomiała na wyprostowanych ramionach sędzia wyda komendę STOJAK. Nie można ruszyć stopami podobnie jak przy przysiadach, ani nawet minimalnie oderwać głowę, czy pośladek od ławeczki, czy otworzyć uchwytu na gryfie. Po prawidłowym wyciśnięciu odkłada się sztangę na stojak i w napięciu czeka na werdykt. Jeśli ciężar zbliżony jest do maksymalnego zaczyna się tracić koordynację ruchową i jedną ręką wyciska sztangę szybciej, wobec czego dociska się drugą ręką, wtedy podejście jest również spalone.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Nie 13:50, 08 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Też bardzo ciekawy artykuł
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Śro 17:35, 18 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
No nie dość, że trzeba wycisnąć dosyc spory ciężar to jeszcze trzeba się podporządkować tym wszystkim zasadą! Arytykuł spoko ..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
andrzej700407
Gryzipiór
Dołączył: 03 Maj 2009
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 11:05, 03 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
|
Witam serdecznie! Chciałbym zaprosić wszystkich zainteresowanych do poparcia mojego pomysłu stworzenia Igrzysk dla wszystkich sportów. Wiemy że IO to wspaniała impreza jednak nie ma tam wielu sportów również Trójboju siłowego, moja idea sportowa sprawi że nawet Wasza dyscyplina będzie równie ważnym sportem zaliczanym do Igrzysk. Szukam głosów poparcia od sportowców i ludzi związanych ze sportami nieolimpijskimi. Proszę o kontakt [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MutantMass
Silacz
Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 399
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
|
| Wysłany: Pon 12:58, 21 Gru 2015 Temat postu: |
|
|
|
Bardzo fajny pomysł 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
