| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
Kenio
Mięsniak
Dołączył: 26 Lis 2005
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Wadowice
|
|
 Wysłany: Nie 3:03, 08 Sty 2006 Temat postu: Martwy ciąg |
|
|
|
Jest najłatwiejszym technicznie bojem w trójboju i dziwić się należy, że wielu zawodników uzyskuje w nim bardzo słabe rezultaty. A przecież silny ciąg pozwala kontrolować rywala do końca. Często się zdarza, że wygrywa nie silniejszy, a sprytniejszy. Wystarczy wypuścić rywala na szerokie wody, na których sobie nie poradzi z dużym ciężarem i wtedy zaliczyć sobie spokojnie tyle by wygrać. Jak wykonać tej ostatni bój? Staje się przy sztandze, jak najbliżej gryfu, ustawia się stosownie do używanej techniki: stopy wąsko w klasycznej lub szeroko w sumo. Potem chwyta sztangę w dowolny sposób i nie czekając na komendę sędziego podnosi ją do pełnego wyprostu tułowia i kolan. Jednocześnie barki muszą być odciągnięte do tyłu. Stopami wolno ruszać tylko w ograniczonym zakresie: występujące w technice klasycznej podnoszenie palców stóp nie jest błędem, natomiast podnoszenie pięt albo specjalności sumo: rozsuwanie stóp, opieranie się na bocznych krawędziach stopy powodują spalenie boju. Trzymanie sztangi i otwieranie dłoni powoduje, że sędziowie palą podejście. Gdy zawodnik szczęśliwy z prawidłowego wykonania boju puści sztangę po komendzie OPUŚĆ okaże się, że wykonał syzyfową pracę, bo sędziowie upadek sztangi nagrodzą czerwonymi światełkami, czyli nie zaliczą podejścia. Należy pamiętać aby trzymać dłonie na gryfie dopóki, dopóty sztanga nie dotknie pomostu.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Nie 13:44, 08 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Dobrze wiedzieć
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Śro 17:38, 18 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Musze zacząć ćwiczyć martwy ciąg  |Artykuł b.dobry przydatne informacje 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
andrzej700407
Gryzipiór
Dołączył: 03 Maj 2009
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 11:04, 03 Maj 2009 Temat postu: |
|
|
|
Witam serdecznie! Chciałbym zaprosić wszystkich zainteresowanych do poparcia mojego pomysłu stworzenia Igrzysk dla wszystkich sportów. Wiemy że IO to wspaniała impreza jednak nie ma tam wielu sportów również Trójboju siłowego, moja idea sportowa sprawi że nawet Wasza dyscyplina będzie równie ważnym sportem zaliczanym do Igrzysk. Szukam głosów poparcia od sportowców i ludzi związanych ze sportami nieolimpijskimi. Proszę o kontakt [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
AdrianK
Gryzipiór
Dołączył: 09 Lut 2017
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Kraków
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pon 12:29, 27 Mar 2017 Temat postu: |
|
|
|
wpisałem w wyszukiwarke martwy ciąg i chcialem trochę inna dyskusje znaleźć xD coś na temat martwego ciągu dla osoby poczatkujacej w temacie- jaka technika najlepiej go wykonywać na początku? znalazłem info o klasycznym stylu, rumuńskim styli i tzw. na prostych nogach ale w sumie nie wiem czym one się w praktyce roznią. [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MutantMass
Silacz
Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 399
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
|
| Wysłany: Pon 13:00, 03 Kwi 2017 Temat postu: |
|
|
|
Czy ja wiem czy martwy ciąg to takie łatwe ćwiczenie. Bardzo łatwo można sobie zrobić krzywdę, jeśli nie trzyma się sztywno całego korpusu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
