| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
michu0550
Gryzipiór
Dołączył: 17 Lut 2009
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Wto 17:13, 17 Lut 2009 Temat postu: plan treningu |
|
|
|
Witam 
mam 16 lat. waże ok. 75 kg 1,8m wzrostu mam do dyspozycji 2 hantle max 10 kg. jestem początkujący i nie za bardzo potrafię ułożyć sobie plan ćwiczeń. I tu moja prośba:
czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś plan ćwiczeń najbardziej chodzi mi o biceps triceps i klatkę piersiową
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Patriko
Gryzipiór
Dołączył: 18 Mar 2009
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Śro 22:27, 18 Mar 2009 Temat postu: |
|
|
|
A masz moze jakąś ławeczke?I sztanga by sie przydała
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
adrian
Gryzipiór
Dołączył: 28 Maj 2008
Posty: 35
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Sob 6:46, 11 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
siemano ! i co z tym planem ! ulozyl ci kots ? czy lutra meczyles na gg !? ha ha ha ! jak chcesz to cos ulozymy !
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 13:02, 11 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
tylko dwa hantle?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
adrian
Gryzipiór
Dołączył: 28 Maj 2008
Posty: 35
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Sob 14:57, 11 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
nie no to fakt ! trza zainwestowac w sprzed albo w karnet na silke ! ale cos tam moze robic ! zawsze cos niz nic !
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
lost_identity
Gryzipiór
Dołączył: 06 Kwi 2009
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Sob 16:18, 11 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
bez sprzętu chyba będzie ci ciężko:)
kup sobie jakąś ławkę treningową najlepiej taką wielofunkcyjną, jak nikt ci nie ułozy planu ćwiczeń a będziesz zdecydowany na ławkę to tu masz fajną - z hantlami i sztangielkami i tabelą z ćwiczeniami;p [link widoczny dla zalogowanych]
powodzenia;)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 16:25, 11 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
ile ćwiczeń wykona dwoma hantlami? jak nawet nie ma ławeczki? słabo widzę ten trening..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
adrian
Gryzipiór
Dołączył: 28 Maj 2008
Posty: 35
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Sob 16:42, 11 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
e tam luter ! dalibysmy wycisk chlopakowi ! ! nie mow ze nie !
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 9:04, 12 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
|
hehe ;p byłoby cieżko;p
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
