Na łydki Idź do strony 1, 2  Następny

Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna -> Trening

Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat
Autor	Wiadomość
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Pon 19:41, 13 Mar 2006    Temat postu: Na łydki Bardzo prosze. Pomozcie mi wymyslec jakis trening na nogi zwlaszcza lydki.gdyz mimo ze jestem ogolnie szczupla mam nieproporcjonalne lydki i nie wiem zbyt co z tym zrobic. z gory dziekuje za pomoc Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
forever Gryzipiór Dołączył: 09 Mar 2006 Posty: 16 Przeczytał: 0 tematów	Wysłany: Wto 17:33, 14 Mar 2006    Temat postu: Wspięcia na palce w staniu/siadzie "Ośle wspięcia" Wspięcia na palce na "hack-maszynie" Wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg i możesz z tym coś kombinować Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Wto 18:34, 14 Mar 2006    Temat postu: Na łydki to proponuję wspięcia na palce 3serie po maxymalnej ilości powtórzeń(aż do pieczenia). Tak myślę że jak będziesz to robić codziennie przez 5-6tygodni to łydeczki powinny ładnie zjechać i się stać jędrne. pozdrawiam Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Wto 20:15, 14 Mar 2006    Temat postu: a tutaj masz fotki jak powinno wygladac ćwiczenie Nożyce: - główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu - przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięśni czworogłowych ud. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE: - główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu - mięśnie przywodziciele wielkie WSPIECIA NA PALCE W STANIU - główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu - obie głowy mięsni brzuchatych łydek, mięśnie płaszczkowate i strzałkowe długie. ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU - główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu - mięśnie piszczelowe Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Wto 23:11, 14 Mar 2006    Temat postu: Chodziło o łydki a nie o uda, ale może też Daria skożysta z tych ćwiczeń;> Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Śro 0:13, 15 Mar 2006    Temat postu: Daria napisała na nogi a wszczególności na lydki Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Śro 8:55, 15 Mar 2006    Temat postu: racja Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
pym4ss Moderator Dołączył: 10 Lis 2005 Posty: 118 Przeczytał: 0 tematów Płeć:	Wysłany: Czw 4:01, 16 Mar 2006    Temat postu: uuu.. no prosze.. nawet jakas kobietka jest na naszym forum ..mily damski akcent hehe pozdro :] Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Czw 12:48, 16 Mar 2006    Temat postu: Dziekuje ze milo:) ogolnie lubie dbac o siebie i interesuje sie wieloma tematami wiec i kulturystyka mnie nie ominela..a poza tym bylam ciekawa tego forum..tylko szkoda ze jak narazie jest tak nie wiem..nie malo tematow ale malo osob:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Czw 15:12, 16 Mar 2006    Temat postu: Miło jest nam gościć Ciebie heh no wiem tak martwo u nas :p ale mam nadzieje ze niedługo to sie zmieni A jak trening na łydeczki ?? Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Czw 16:08, 16 Mar 2006    Temat postu: no powolutku idzie:) bola mnie troche nozki ale ogarniam temat:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Czw 20:27, 16 Mar 2006    Temat postu: To dobrze ze bolą, znaczy że żyjesz Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Czw 22:26, 16 Mar 2006    Temat postu: no raczej ze zyje nie Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Czw 23:46, 16 Mar 2006    Temat postu: hehe no wiadomo ale tak poważnie, im bardziej bolą mięśnie to tym większy był wysiłek czyli co za tym idzie rezultaty Moja któras tam z koleji teoria Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
pym4ss Moderator Dołączył: 10 Lis 2005 Posty: 118 Przeczytał: 0 tematów Płeć:	Wysłany: Sob 8:00, 18 Mar 2006    Temat postu: no ładnie ładnie sobie tutaj gruchacie gołąbki hehe pozdrowka :] Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Sob 12:41, 18 Mar 2006    Temat postu: ja nie grucham:) ja moge ewentualnie cwierkac:) ale mam cudowny humor:) nawet mi nie przeszkadza to ze mnie nogi bola:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
pym4ss Moderator Dołączył: 10 Lis 2005 Posty: 118 Przeczytał: 0 tematów Płeć:	Wysłany: Śro 1:06, 22 Mar 2006    Temat postu: pamietaj ze techniki tajskiego masażu stopami na tym forum moge zaoferowac tylko ja :Pjakby co hehe 3mka Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Śro 21:10, 22 Mar 2006    Temat postu: tajski masaz stopami:) mi sie zawsze wydawalo ze tajski to inna czescia ciala:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Śro 23:38, 22 Mar 2006    Temat postu: pym4ss jedyna dziewczyna na forum a Ty juz podrywasz:D hehe tajski masaz naucz mnie tej sztuki tez bede proponował :d Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Czw 16:35, 23 Mar 2006    Temat postu: jedyna czyli wyjatkowa:) podryw jak podryw:) ale chyba nie chcialabym zeby ktos mi po plecach chodzil(zwlaszcza duzo ciezszygdy ja waze moje 45 kilo:) ) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Pią 0:40, 24 Mar 2006    Temat postu: hehe no pewnie że wyjątkowa Nio nie dziwie się ze nie chciałabyś ale może pym4ss zna takie sztuczki ze nic nie bolą plecki tylko jest przyjemnie Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
pym4ss Moderator Dołączył: 10 Lis 2005 Posty: 118 Przeczytał: 0 tematów Płeć:	Wysłany: Pią 3:09, 24 Mar 2006    Temat postu: gwarantuje 100% satysfakcji + gratis gryzienie w ucho hehe to kiedy bylismy umowieni bo niepamietam ? Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Pią 23:11, 24 Mar 2006    Temat postu: oooj nie wiem a kiedy odwiedzisz szczecin:)? gryzienie w ucho? oo zapowiada sie ciekawie:] Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Nie 14:24, 26 Mar 2006    Temat postu: Tak, tak. Ciekawe tylko kto będzie wychowywał bachory Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Nie 20:54, 26 Mar 2006    Temat postu: oj od razu dzieci:) sa sposoby by dzieci nie bylo:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
pym4ss Moderator Dołączył: 10 Lis 2005 Posty: 118 Przeczytał: 0 tematów Płeć:	Wysłany: Pon 16:39, 27 Mar 2006    Temat postu: ..Daria..bardzo podoba mi sie twoje podejscie do tematu mysle ze wspolnie wiele "zdzialamy" [bez zalania formy hehe ] niestety do Szczecina mam dalej niz blizej wiec raczej za szybko sie tam nie pojawie ..ale zapraszam na wycieczke do Poznania Duza pozdrowka bo widac ze wesola dziewczyna z ciebie a to jak najbardziej na + Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Pon 17:16, 27 Mar 2006    Temat postu: Ja mam podejscie do tematu jak najbardziej pozytywne tak jak do zycia:) przeciez poznan to blizutko nie raz tam bylam Ikee odwiedzic:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Pon 21:28, 27 Mar 2006    Temat postu: No patrzcie forum nawet swata hehe Powodzenia Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Pon 22:45, 27 Mar 2006    Temat postu: smiesznie:) a wlasnie tak poza tym to jak sie motywujecie do cwiczen? bo ja raz mam motywacjei w ogole.. a jakis czaspozniej" nieeee chce mi sieee"...a chcialabym miec zloty srodek.. Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
pym4ss Moderator Dołączył: 10 Lis 2005 Posty: 118 Przeczytał: 0 tematów Płeć:	Wysłany: Pon 23:29, 27 Mar 2006    Temat postu: cwicz regularnie ,technicznie a zobaczysz efekty przez co sama sie zmotywujesz do dalszych cwiczen Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Wto 0:16, 28 Mar 2006    Temat postu: mi jak się nie chce ćwiczyć to robie pożądną rozgrzewke i odrazu mi sie chce ćwiczyc Albo motywuje sie tym że jak ćwicze to widze napinaace sie miesne i mysle ze przez ten i kolejne treningi będa one wieksze Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Wto 17:15, 28 Mar 2006    Temat postu: le ja nie chce mic duzyych miesni;] chce miec ladne nozki:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Wto 18:28, 28 Mar 2006    Temat postu: to równierz skutkuje jeżeli chodzi o rzeźbe Po prostu oglądaj jak się rzeźbią i nabierzesz ochoty na ćwiczonka Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Wto 22:15, 28 Mar 2006    Temat postu: no dobra:) moze byc:) wierze wam na slowo kochani:* Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Śro 22:00, 29 Mar 2006    Temat postu: Mnie zawsze motywuje duża ilość węglowodanów złożonych przed treningiem. Przed każdym treningiem jem normlanie ok 120g a jak czuje że nie mam siły i jestem senny itp to zwiększam o nastepne 60g. Tak to wtedy mam powera + 15minutowa rozgrzewka i świruje Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Śro 11:15, 05 Kwi 2006    Temat postu: jak tam juz ze mna mili koledzy nie piszecie sobie no;p hih:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Śro 18:30, 05 Kwi 2006    Temat postu: Hehe jak to nie Będe musiał chyba załozyć czat na tym forum A co nam powiesz ciekawego jak Twoje nózki ?? Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Czw 9:43, 06 Kwi 2006    Temat postu: Nozki calkiem pozytywnie:) Juz sie przyzwyczailam do cwiczen i jest ok:) :* no chat by sie moze przydal;p pozdrawiam:* Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Daria Gryzipiór Dołączył: 13 Mar 2006 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Skąd: Szczecin	Wysłany: Nie 0:35, 09 Kwi 2006    Temat postu: MOi drodzy cos mnie zaniedbujecie:) ladnie to tak;p Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Luter Administrator Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 609 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń Płeć:	Wysłany: Nie 8:47, 09 Kwi 2006    Temat postu: Nie możliwe A jak tam masaż z pym4ss ?? Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich: Wszystkie Posty1 Dzień7 Dni2 Tygodnie1 Miesiąc3 Miesiące6 Miesięcy1 Rok Najpierw StarszeNajpierw Nowsze

	Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna -> Trening	Wszystkie czasy w strefie EET (Europa) Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

Skocz do: Wybierz forum Kulturystyka----------------TreningSuplementacjaDietaOdchudzanieDopingNasze zdjęciaSylwetkiRegulaminNowościDziennik treningowy Inne sporty----------------Strong ManTrójbój siłowySztuki walkiFitnessSiatkówkaPiłka nożna Po siłce - Hydepark----------------Przedstaw sięWszystko i nicAdministracjaHumorLinkiHandel Dodatki----------------  Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach