| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
sEb
Gryzipiór
Dołączył: 07 Cze 2009
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Nie 15:17, 07 Cze 2009 Temat postu: Jaka odzywke brac:) |
|
|
|
Witam, mam 15lat, 178cm i waze 60kg.
Zaczalem cwiczyc jakis miesiac temu i zastanawiam sie nad kupnem jakiejs odzywki bialkowej. Obecnie jem Gainera Super Mass Hi Tec 3kg(wanilia). Nie czuje po tym jakiejs zmiany. Prosze o pomoc:) Chce nabrac troche masy i miesni:D Z gory thx..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pią 23:08, 12 Cze 2009 Temat postu: |
|
|
|
Po pierwsze nie ten dział, bo to trening. Jest taki osobny jak suplementacja i tam masz już wszystko wyjaśnione bo temat był wałkowany.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
gr-x
Moderator
Dołączył: 28 Lip 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Zgorzelec
|
|
| Wysłany: Śro 7:56, 01 Lip 2009 Temat postu: Re: Jaka odzywke brac:) |
|
|
|
| sEb napisał: | | Chce nabrac troche masy i miesni:D Z gory thx.. |
Dużo dobrej jakości jedzenia!! w twoim wieku.
Węgle:
- płatkli owsiane, jęczmienne, ryż brązowy-biały, makaron (z mąki durum), owoce, warzywa
Białko:
- mięso, jajka(całe!!), ser biały, ser żołty, ryby
Tłuszcze:
- ser żółty, orzechy( nie solone!!), oliwa z oliwek, owoce(awokado)
Możesz dokupić jakies białko np. WPC
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
