| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
Millow
Gryzipiór
Dołączył: 12 Gru 2010
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Nie 13:21, 12 Gru 2010 Temat postu: Czy ten plan jest dobry ? : ) |
|
|
|
Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy te miesnie w te dni beda sie dobrze budowac. tzn czy nie za malo dni treningu w ciagu tygodnia i czy takie partie moge tak polaczyc a wiec tak:
Poniedzialek - Klatka, Triceps
Sroda - Plecy , Biceps
Piatek - Barki , Nogi
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Millow
Gryzipiór
Dołączył: 12 Gru 2010
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 13:24, 12 Gru 2010 Temat postu: Czy ten trening jest dobry : ) |
|
|
|
Dodam jeszcze ze staz mam bardzo krutki. Bo dopiero jestem po ogolno rozwojówce : )
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pon 22:45, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
|
Jeśli staż masz krótki to wykonuj ogólnorozwojowe ćwiczenia. A z tego co widzę to nie jest to plan ogólnorozwojowy. Wykonuj co trening ćwiczenia na wszystkie mięśnie (po jednym - dwa ćwiczenia na daną grupę mięśniową) Wykonuj 2 serie każdego ćwiczenia. Jeśli chodzi o Twój plan który przedstawiłeś to połączenie grup mięśniowych jest dobre (małe mięśnie z dużymi) ale to bardziej wygląda jak plan na masę
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MutantMass
Silacz
Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 399
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
|
| Wysłany: Pon 9:04, 11 Mar 2019 Temat postu: |
|
|
|
Średni ten plan
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
