| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
flywojt
Gryzipiór
Dołączył: 04 Sty 2006
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
|
|
 Wysłany: Śro 1:13, 04 Sty 2006 Temat postu: Ćwiczenie na rzezbe klaty bez przyzadu |
|
|
|
Cwicze sobie bezstresowo w domu bez zadnych sprzetow( glownie pomki, brzuszki) z calkiem niezlymi rezultatami z tym ze mam slabo wyrzezbiona klate. Prosilbymbym o jakies cwiczonko poprawiajace te aspekt. Glownie chodzi mi o tzw. podcinke;) Slyszalem ze pompki robione z nogami wyzej niz glowa sa dobre ale chcialbym sie upewnic. pozdrawiam
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Śro 9:10, 04 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
No możesz spróbować z tymi nogami na górze ale ogólnie to ja nie próbowałem nigdy czegoś takiego. Wiem że rozpiętki dobrze wpływają i tyle 
pozdroooooo 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Śro 20:55, 04 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Głównie pompki wpływaja na rozwój klatki piersiowej mozesz po próbowac w różnych pozycjach.Poniżej przedstawie opis ćwiczeń:
Pompki klasyczne - mięśniue klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych.
Pompki na krzesłach(poręczach) - cała grupa mięsni klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych.
Pompki na taborecie - trójgłowe ramion, mięśnie piersiowe.
Mam nadzieje ze to Ci troche pomoże 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Śro 21:19, 04 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Ale na co komu pąpki. Najlepiej działają na kształt mięśnia rozpiętki.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Śro 21:21, 04 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
ale nie czytasz postu flywojt nie ma sprzetu i cwiczy bez sprzetu ;]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Śro 21:59, 04 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
etam ale ja i tak mówie swoje:PP co najlepiej nadaje rzeźby i wogóle;d
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
flywojt
Gryzipiór
Dołączył: 04 Sty 2006
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Czw 17:08, 05 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
dzeiki za info. sprobuje tak jak radziles tych papek. pozdro
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
