Co to jest progresja?

Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna -> Trening

Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat
Autor	Wiadomość
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Nie 23:49, 23 Paź 2005    Temat postu: Co to jest progresja? Progresja jest to wykonywane ćwiczeń w seriach od najmniejszego ciężaru-pierwsza seria(16powtórzeń) do największego ciężaru w czwartej sreii tak zeby zrobić 8pełnych powtórzeń. Ruchy wykonujemy powoli, ale nie też jak żółwie, poprostu to jest ćwiczenie na mase i wzmacniające siłę. Jeśli jakieś pytania to dawać śmiało;D Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
grooby Vip Dołączył: 28 Mar 2006 Posty: 231 Przeczytał: 0 tematów Płeć:	Wysłany: Wto 17:20, 04 Kwi 2006    Temat postu: hmm progresja nie koniecznie musi miec 16 powtorzen przy pierwszym malym ciezaze, w sumie to nigdy nie spotkalem sie z czyms takim... Z tego co wiem progresje wykonuje sie w 4 seriach po 10,10,8,6 powtorzen. ja robie 5 seri ale w ostatnim wyciskam okolo 4 razy. Co do reszty niemam zastrzezen dobrze napisane.. Pozdro Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Kadloob Vip Dołączył: 23 Paź 2005 Posty: 363 Przeczytał: 0 tematów Skąd: p-ń	Wysłany: Czw 16:40, 06 Kwi 2006    Temat postu: To ile ruchów i powtórzeń to zależy od treningu. Ogólnie chodzi tutaj o przykład że w pierwszej tyle a w ostatniej tyle żeby była ta różnica. To taki przykład:) Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
grooby Vip Dołączył: 28 Mar 2006 Posty: 231 Przeczytał: 0 tematów Płeć:	Wysłany: Czw 16:48, 06 Kwi 2006    Temat postu: Kadloob napisał: To ile ruchów i powtórzeń to zależy od treningu. Ogólnie chodzi tutaj o przykład że w pierwszej tyle a w ostatniej tyle żeby była ta różnica. To taki przykład:) no tak ale jak napisze 16 powtorzen w nawiasie to przyjdzie jeden z drugim i pomysli ze tak ma byc:/ duzo bylo takich przypadkow... Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich: Wszystkie Posty1 Dzień7 Dni2 Tygodnie1 Miesiąc3 Miesiące6 Miesięcy1 Rok Najpierw StarszeNajpierw Nowsze

	Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna -> Trening	Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

Skocz do: Wybierz forum Kulturystyka----------------TreningSuplementacjaDietaOdchudzanieDopingNasze zdjęciaSylwetkiRegulaminNowościDziennik treningowy Inne sporty----------------Strong ManTrójbój siłowySztuki walkiFitnessSiatkówkaPiłka nożna Po siłce - Hydepark----------------Przedstaw sięWszystko i nicAdministracjaHumorLinkiHandel Dodatki----------------  Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach