| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
kula_88
Gryzipiór
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
|
|
 Wysłany: Pon 23:31, 17 Kwi 2006 Temat postu: pierwszy cykl krety... |
|
|
|
Witam serdecznie..proszę o informacje..na pierwszy cykl kreatynowy wybrałem Kreatynkę Xtreme Creapure 500g ( 20g/d -7 dni, 15g/d przez 24dni = 31dni! - [5g-1 porcja]) i do tego L-Glutamine Powder..500g (7,5 g /dzien 2,5g przed treningiem i 5g po treningu! - 66 dni suplementacji)..jak uważacie czy to dobre połączenie?..
jak powinno to wyglądać, jak brać to razem? ..
i jak brać tą kreatynkę żeby były najlepsze efekty?..
czy dokupić do tego dextroze i taurynkę?..
czy lepiej brać glutamine po kratce czy razem?
jak sądzicie prosze o info..z góry dziekuje bardzo Wink
..zapomniałem dodać oczywiscie trenning 3 razy w tygodniu..masa ciała 99kg..wiek -18..pozdrawiam
konkretnie sie zastanawiam jak brac ta krete.......
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Wto 11:14, 18 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
1.Kreatyna faza nasycenia (tak jak na opakowaniu, czyli 5-6 razy dziennie)jak chcesz to tego nie rob jak tego nie robilem i nawet fajnie bylo tylko krety szkoda, potem 2 razy dziennie w treningowe i raz w nie treningowe.W treningopwe przez i po treningu z przerwa 30 min, w nie treningowe raz dziennie ranno na czczo. Jezeli chodzi o glutamine to niewiem nie bralem tu Ci nie pomoge
2.Na poczatek polecam creatine creapure powder najczystsza kreta na poczatek ale jak juz masz ta swoja to mozesz brac..
3.Kup turyne jest lepsza od dextozy.
4.Ja bralem razem dextoze i krete, mysle ze mozna razem nie widze przeszkod ale poczekaj na innych bo nie jestem pewien.
Glutamina 66 dni suplemacji?? bedziesz mial na dwa cykle:) pamietaj ze odstep miedzy cyklami wynosi 30 dni.
pozdrawiam
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
omeusz
Gryzipiór
Dołączył: 10 Kwi 2006
Posty: 26
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Wto 21:19, 18 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
tauryna to dobry antykatabolik a zamiast dextrozy to ogolnie lepiej kupic glukoze, bedzie taniej a efekt taki sam
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pią 13:12, 28 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
Fazy nasycenia nie opłaca sie robic ponieważ organizm nie jest w stanie przyswoić takiej ilosci kreatyny. Kreatyne 2x w dniu.W dni treningowe przed i po treningu a wdni wole dowolnie. Do tego dextroza lub glukoza. Gluitamine 30minut po treningu, rano i wieczorem w porach najwiekszego katabolizmu.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pią 15:33, 28 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
no tak na nasycenie szkoda krety.. zamiast dextozy turyna
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Pią 20:02, 28 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
nic zamiast. Jeść dextroze/glukoze/ryboze i tauryne
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 15:52, 29 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
dextoza i turyna to jest cos podobnego tylko ze turyna ma mocniejsze dzialanie... ja kupilem np turyne+dextoze w jednym..nie mialem problemu z wyborem ale jak cos tylko turyne bym bral... a ta ryboza co to jest??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Wto 0:20, 02 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
Ryboza to też jest transporter lecz o wiele lepszy i co za tym idzie kilka razy droższy. Moim zdaniem nieopłacalna inwestycja, chociaż jak sianko nie gra tutaj roli to czemu nie 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 11:32, 02 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
hehe skoro jest tak dobra to moze kupie kiedys 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Śro 12:41, 10 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
szkoda sianka na ryboze glukoza lub dextroza + tauryna i wystarczy Ja kiedys kupiłem krete Crea mass hi teca z dextrozą i tauryna w jedym i jestem z niej bardzo zadowolony, chyba 1,5kg za 60zł
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Śro 14:41, 10 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
ja mialem tez wlasnie z hi teca tylko ze creatyne creapure powdera.. i tz wlasnie ta dextoze + turyne i tz jestem zadowolony:D wg mnie Hi-TEch dobra firma.. napewno lepsza od megabola 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Steve
Gryzipiór
Dołączył: 10 Maj 2006
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Krk
|
|
| Wysłany: Pon 22:40, 15 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
z tego co wiem to najnowsze badania wykazaly ze nie jest potrzebna faza nasycania przy kreatynie...
wiekszosc przez pierwszy tydzien idzie wyszczac przez podawanie takiej ilosci...tylko mowie co wyszo w badaniach przeprowadzonych tylko niestety nie pamietam przez kogo:)ja stosowalem bez fazy asycania i byly efekty...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 8:05, 16 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
tak jak mowisz.. jak robisz faze nasycenia na krecie to polowe wylejesz.. tez o tym slyszalem.. organizm nie jest w stanie przyjac takiej ilosci kreatyny co powoduje jej wydalenie :8
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
