| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
arczi329
Gryzipiór
Dołączył: 14 Kwi 2011
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Sob 14:05, 16 Kwi 2011 Temat postu: jaka odżywka na początek |
|
|
|
Witam...od grudnia ćwiczę na masę i rzeźbę mięśni...obecnie spożywam tylko białko... jaką byście polecili odżywkę na początek...też chciał bym przy tym zrzucić trochę zbędnego tłuszczu z siebie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Vitamin-Shop
Gryzipiór
Dołączył: 28 Wrz 2011
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Wałbrzych
|
|
| Wysłany: Śro 14:19, 28 Wrz 2011 Temat postu: |
|
|
|
Drogi kolego nie da się równocześnie budować masy i robić rzeźby. Możesz albo robić rzeźbę albo masę. Na początek zajmij się porządna dieta oraz dobrym planem treningowym ustal swoje priorytety. A wtedy dobierzemy suple .
Pozdrawiam
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MutantMass
Silacz
Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 399
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
|
| Wysłany: Pon 13:47, 18 Lip 2016 Temat postu: |
|
|
|
Oczywiście, że się da. Masę można budować i mięśnie rzeźbić, czytaj budować. Wiadomo, że uwidocznią się one jeżeli będzie redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu kilku % masy ciała. Tak zwany body fat.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bodythatbuildsme
Gryzipiór
Dołączył: 02 Wrz 2014
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 18:39, 26 Sie 2018 Temat postu: |
|
|
|
Na początek styknie na pewno jakieś białko - koncentrat lub wpc, do tego 100% Creatine, plus jakieś witaminy i minerały oraz zma na sen i na razie styka. Ogarnać trening, dietę i jakiś FBW przez 3 do 6 miesiecy a potem można kombinować.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MutantMass
Silacz
Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 399
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
|
| Wysłany: Wto 7:51, 04 Wrz 2018 Temat postu: |
|
|
|
Generalnie podstawy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
