| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
Uman
Gryzipiór
Dołączył: 26 Mar 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
|
|
 Wysłany: Nie 14:16, 26 Mar 2006 Temat postu: Co sadzicie o takie jsuplementacji |
|
|
|
Zaczalem trenowac niedawno.
obecnie 1 cykl kreatyny.
Co sadzicie o takiej suply:
Kreatyna (activita) 2 x 5g + tauryna (trec) 3 x 900mg + glutamina (activita) 3 x 1400 mg + glukoza 2 x 30g + compleks witamin (visolvit) 2 x 1 tab + lecytyna 1 x 1200 mg + guarana 2 x 800 mg + zen szen 1 x 120 mg.
Przy dziennym spozyciu bialka powyzej 120 g.
Jestem szczuply.
Co sadzicie w ogole o HMB ?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Nie 14:33, 26 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
|
Jaki masz staż? Jak staż jest mniejszy niż 6miesięcy to osobiście nie polecam kratyny na tym poziomie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Uman
Gryzipiór
Dołączył: 26 Mar 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Nie 15:17, 26 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
|
Trenuje gdzies od stycznia w miare regularnie, ale wczesniej tez mialem kontakt z silownia. Czemu nie polecasz przed pol roku ? Co sadzisz o pozostalych suplementach ?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Nie 15:40, 26 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
|
Największ rozrost masy i siły jest przez pierwsze pół roku. Więc niewarto się dopędzać wtedy suplami typu mono, jab kreatyny itp bo to nie ma sensu wtedy. Najlepsza dietka +jakiś gainerek, białeczko ew aminokwasy czy glutaminka. Co do tego cyklu to większość to witaminki itp. Postaw bardziej na białko albo węgle gainerek np.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Uman
Gryzipiór
Dołączył: 26 Mar 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Nie 16:24, 26 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
|
Aha.
A po paru miesiacach, gdy przyrost nie bedzie juz taki duzy, taka suplementacja bedzie ok ?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Nie 19:54, 26 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
|
wszystko jest ok znaczy kreatynka glukoza tauryna glutaminka. Lecytynka to jest chyba na pamięć. Na reszcie sie nie znam bo nie próbowałem. Jeśli chodzi o witaminki to polecam też witaminke B12 i zapobiegawczo np Artresan lub coś w tym stylu na stawy.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Pon 21:33, 27 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
|
Guarana + kreatyna chyba nie ida w parze bo guarana zawiera kofeine a nie zaleca sie kofeiny przy kreatynie pozdro..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
