| Autor |
Wiadomość |
 Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
 Forum: Dieta Wysłany: Pią 13:58, 09 Cze 2006 Temat: Pomożecie??? |
 |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Wto 5:55, 06 Cze 2006 Temat: Pomożecie??? |
| no jakos leci teraz zachorowalem to niecwicze ale kupilem sobie THERMO SPEEDA i bede bral jak m przejdzie i dalej cwiczyl bede a ciebie? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Sob 9:18, 13 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| tak na serio tp jak zaczalem cwiczyc to 110 teraz 105.5 ale to 105.5 utrzymuje mi sie od tygodnia i niechce zejsc w dol:/ |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 21:31, 11 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| ja kurna troche zalamka bo niewidzem zeby cos zlatywalo ze meni kg a cwicze i jem podobnie do diety zero slodyczy itd.....:/ |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 9:57, 11 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| Co tam skrobi tak cicho ???heh |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Sob 22:25, 06 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| chodzi o to ze jak bym zmierzyl obwod nogi czyli uda bym mail w h** duzy obwod i eniukrywam ze mam tam duze meisnie ale tluszczyk najberdziej znajduje sei z wewnetrzje storny nogi gornej parti |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Sob 22:24, 06 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nom nieiwem biore ja 5 dni i biore przed obiadem i 2 tabletki przed granie w pilke pol godiznki jak przychodze z grania zmeczony i spocony to idem cwicze na silce i 6 wiedera poczekam do tego 42 dnia ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Sob 14:05, 06 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nie niemam atlasu mam kupilem laweczke i w niej jest przyrzad na nogi do cwiczenia i na rozpietki regulacja kata nachylenia oraz modlitewnik mam hantle sztange obciazenie tylko 50kg teraz chce kupic ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Sob 0:17, 06 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| dzieki:)nom mam regulacje na laweczce to moge sobie na to pozwolic:P |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pią 9:27, 05 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nom cwicze tak jak mi rozpisales no to chyba wszytskie partie klatke wyciskam 50 mam w domu obciazenia wiecej narazie niemam wiec tym sobie cwiczem 2 razy w tygodniu do tego w bicu 38.5 po cwiczeniach ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 10:15, 04 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
| co tak ucichło skrobi co tam jeszcze powiesz:)? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pon 16:32, 01 Maj 2006 Temat: Pomożecie??? |
acha ok:)
no dzis 11 dzionek 3 serie po 10 powtorzen to robie to tak ze 1 seria chyba z 10sekund przerwy i znwou stram sie robic tak zeby niebylo za duzej przerwy nieiwem czy to jest dobre ale wtedy ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Nie 21:22, 30 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| heeh:) ja chialbym kurna do wakacji juz jakos wygladac zebybylo cosik widac miesnie troszkem i zrzucic troche juz tych kilogramow chociaz zauwazam ze brzuszek twardnieje chociaz zakrywa go jeszcze tlu ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Nie 15:53, 30 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
nom heh:) a ty co tam cwiczysz itd....na co
Może mi przyblizysz cos? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pią 17:10, 28 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| no albo zrobei tak ze 1 tabletke np..przed obiadem i jedna przed wysilkiem a puzniej zaczne po polwoei miesiaca brac 1 przed snaidaniem 1 przed obaidem i 1 przed wysilkiem co nie? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pią 16:03, 28 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
a kupilem sobei l-karnityne i tam pisze cosik takiego:
1-2dziennie pomiedzy poislkami odchudzanie 2-3 razy dziennie okolo 30minut przed posilkiem oraz 30minut przed wysilkiem spomaganie wysilku 2-3 ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 11:30, 27 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
nom ja myslem hehe:P
a takie pytanie mi sie nasunalo na mysl apropo tej diety co mam w niej jesc te jogurty to to moga byc te owocowe czy te naturalne zwykle te biale?? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Wto 21:41, 25 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
nom spoko:) i dzieki wielki a jak myslsi zjak bede cwiczyl te diete mial + to beiganie to tak do wakacji ile moge zrzucic ??
i w neidziele wieczorem sie zwazem i zobaczem ile przez ydzien mi elo kg.. ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Wto 16:40, 25 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nom to dzieki juz wszytso prawie wiem z woj.lodzkiego z takiej miejscowosci obok łodzi a ty? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pon 20:47, 24 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nom i zaczyam byc glodny heh ale z jednej strony lubiem to takie sprzecwiaie sie mojemu organizmowi ze juz nic niedostanie bo sobie postanowailem i tak ma byc...niech czeka na snadanie:D |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pon 19:31, 24 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| i jeszcze o jedno zapomnialem sei zapytac jak np....gralem w pilke 1.5 godzinki i jak przyszedlem troche bylem zmeczony i sie odtro spocilem i wszedlem do domu napilem sie wody minerlanej i poszedlem ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pon 19:21, 24 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| a nan takie pytanie nasunelo mi sie na mysl no bo jak mam te dietke to mam sobei ulozyc ze np....snaidanie jeam zawsze kolo 7.30 ale pwoedzmy Ii snaidanie obiad itd.mam ulozyc sobei goidzny czy moge t ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pon 17:48, 24 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| spoko:)nom l-karnityne jutro kupujem sobie:P |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Nie 17:46, 23 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nom spoko i dziex:) |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Sob 18:26, 22 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
no ok:)
i co jeszcze jakies porady moze albo cos zawsze lepiej wiedziec wiecej niz mniej... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Sob 14:48, 22 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
heh
a patrz jak np....dzis bylem pograc w pileczke i cale 2 godzinki beigalem i sie ostro spocilem to juz neimuszem biegac wieczokiem moge sobei odpuscic co nie beiganie ale cwiczenia i 6 wider norml ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pią 19:39, 21 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| no ale wiesz to chyba ma duzo kalori co nie:D? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pią 15:26, 21 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
acha dzieki
a 6weidera po bieganiu robic co nie lepiej bedzie wchodizl czy cio...?
a tak odrywajac sie od tematu o co chodzi z tymi frytkami ze ten typ tak je te frytki dobre to jest czy nie......? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pią 14:25, 21 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| czyli po treningu moge zjesc powiedzmy tunczyka banana ryz cos w tym stylu tak? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Pią 13:36, 21 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| czyli jak mi czas pozwala zebym cwiczyl i biegal okolo 20 i koncze te 2 rzeczy pwoiedzmy o 22 to o tej godzinie mam jesc jeszcze?? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 21:45, 20 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nom i wrocilem z 1 dnia bieganiaposzedlem o 20 wrocilem teraz biegalem neicala godiznke okolo 40minutek 6koleczek 1 koleczko idac i 6 koleczek 1 idac i 1 na maxa czyli razem przebeigalem 13 koleczek 1 ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 16:55, 20 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| Skrobi a moj organizm potrzebuje duzo plynow jest to pozytywne czy ograniczyc czy jak??Bo zauwazylem juz od kilku lat ze wlasnie bym mogwypic duzo napoji ale teraz przerzucilem sie na minieralna tej o ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 8:07, 20 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
ok..
heh dzieki ale skoro mu to niepasuje bede musial sie przyzwyczaic i edytowac....mi to obojetnie:)
ale dzis troszke rano bolaly miesnie brzuszka jak wstalem z lozeczka hehe:d |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Śro 20:01, 19 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nom dzis neiposzedlem biehgac bo gralem 2 godiznki w pileczke wiec sie napocilem i przyszedlem do domciui wlasnie zrobilem 1 serie 6 weidera:d ale boli brzuszek a raczej meisnie to masa no ja gram wpi ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Śro 16:36, 19 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| nom zaczynam od dzis narazie przez te 42 dni co 6weider jest jadem ostro zobaczymy ile zrzuce kg przez te 42 dni:P dzieki za wszystko ale czekam jeszcze na jakies porady.... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Śro 0:02, 19 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
| Nieliczac jeszcze grania w pileczke conajmniej 4-5 razyw tygodniu Czekam na opinie ......??? |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Śro 0:01, 19 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
Niedziela:
1.100gram płatków owsianych + 200ml mleka odtłuszczonego
2.ryż...
3. 200 gram piersi z indyka + kasza gryczana + surówka
4.2 kanapki z tuńczykiem (40gram)
5.2 jajka + 1 kromka chl ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Śro 0:01, 19 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
Sobota:
1.4 kromki z serem białym i dżemem
2.ryż + jogurt + banan
3.mięso mielone i sos
4.sałatka warzywna (do smaku)
5.2 kanapki z szynką z inydka
Wieczorne bieganie
6 weider |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Śro 0:00, 19 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
Piątek:
1. 80 gram musli na mleku (200 ml odtłuszczonego 0,5%).
2. ryż + jogurt i banan
3. 200 gram piersi z kurczaka + 200gram kaszy gryczanej + surówka
4. 2 kanapki z tuńczykiem + warzywa do ... |
| Temat: Pomożecie??? |
_GrEgOrY_17_
Odpowiedzi: 102
Wyświetleń: 7062
|
Forum: Dieta Wysłany: Śro 0:00, 19 Kwi 2006 Temat: Pomożecie??? |
Czwartek:
1.Płatki owsiane + 20 gram rodzynek + 20 gram orzechów + 1 jajko całe i 4 białka z jajek.
2. ryż + jogurt i banan.
3. 200 gram piersi z inyka + ryż + surówka
4. 2 jajka + chleb razowy ... |
| |
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
