| Autor |
Wiadomość |
 Temat: Alkohol a siłka |
Kenio
Odpowiedzi: 28
Wyświetleń: 2856
|
 Forum: Dieta Wysłany: Nie 23:12, 22 Sty 2006 Temat: Alkohol a siłka |
| luter pewny jestes ze przy krecie nie mozna chodzi by jednego piwka wypic? |
| Temat: Piszemy diete na mase |
Kenio
Odpowiedzi: 32
Wyświetleń: 3039
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 22:23, 19 Sty 2006 Temat: Piszemy diete na mase |
a ja do ciebie vasko wyciągam ręke  I na zgode proponuje wypić po kielonku  |
| Temat: Piszemy diete na mase |
Kenio
Odpowiedzi: 32
Wyświetleń: 3039
|
Forum: Dieta Wysłany: Wto 10:36, 17 Sty 2006 Temat: Piszemy diete na mase |
ok luter niech ci będzie  |
| Temat: Piszemy diete na mase |
Kenio
Odpowiedzi: 32
Wyświetleń: 3039
|
Forum: Dieta Wysłany: Wto 10:17, 17 Sty 2006 Temat: Piszemy diete na mase |
| spoko mi on w sumie lotto byle by nie pyskował |
| Temat: Najlepszy Stron Man |
Kenio
Odpowiedzi: 4
Wyświetleń: 2469
|
Forum: Strong Man Wysłany: Wto 0:59, 17 Sty 2006 Temat: Najlepszy Stron Man |
| Pudzianowski |
| Temat: Ciągniecie platformy tyłem w marszu |
Kenio
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 2055
|
Forum: Strong Man Wysłany: Wto 0:58, 17 Sty 2006 Temat: Ciągniecie platformy tyłem w marszu |
taaaa  |
| Temat: Piszemy diete na mase |
Kenio
Odpowiedzi: 32
Wyświetleń: 3039
|
Forum: Dieta Wysłany: Wto 0:47, 17 Sty 2006 Temat: Piszemy diete na mase |
| po pierwsze nie wiedziałem że to WASZA dieta że oto chodzi z tym wtajemniczeni myślałem że chodzi o tzn: kolesi którzy się znają na układaniu diety w takim bądzi razie się nie wtrącam do po ... |
| Temat: Piszemy diete na mase |
Kenio
Odpowiedzi: 32
Wyświetleń: 3039
|
Forum: Dieta Wysłany: Pon 9:00, 16 Sty 2006 Temat: Piszemy diete na mase |
hehe chyba kpisz  w tajemniczeni stary widze że dużo wiesz o budowaniu masy i białku soje traktuje się tylko jako dodatek do diety ponieważ to białko roślinne a do budowy masy mięśniowej pr ... |
| Temat: Piszemy diete na mase |
Kenio
Odpowiedzi: 32
Wyświetleń: 3039
|
Forum: Dieta Wysłany: Nie 22:33, 15 Sty 2006 Temat: Piszemy diete na mase |
| soja ? heh dobre |
| Temat: Nie cwiczysz nog ? przeczytaj |
Kenio
Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 1275
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 22:32, 15 Sty 2006 Temat: Nie cwiczysz nog ? przeczytaj |
| a ja chyba przestane ćwiczyć nogi bo dziś jak szłem na dyskoteke to niemogłem wejsć do spodni tak mi rozwaliło uda |
| Temat: DECA-DURABOLIN |
Kenio
Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 13281
|
Forum: Doping Wysłany: Nie 11:20, 15 Sty 2006 Temat: DECA-DURABOLIN |
| ja okurat słyszałem że dobry przyrost masychyba 6 kg czystej masy w półorej miecha ale siła tez oczywiście idzie i ogólnie myśle że to najleprzy stry też dla tego że ma mało efektów ubocznych, dlamnie ... |
| Temat: Trening Klatki Piersiowej |
Kenio
Odpowiedzi: 15
Wyświetleń: 2595
|
Forum: Trening Wysłany: Pią 23:23, 13 Sty 2006 Temat: Trening Klatki Piersiowej |
| Ello pisz śmiało |
| Temat: Crea mass ...co sądzicie |
Kenio
Odpowiedzi: 14
Wyświetleń: 3468
|
Forum: Suplementacja Wysłany: Pią 1:28, 13 Sty 2006 Temat: Crea mass ...co sądzicie |
Nie wierze w to, że po 10dniach dostaniesz 2-3kg masy więcej i że po cyklu dostaniesz ponad 30% siły to te 30% siły to jest bardzo dużo, chyba ktoś się przeliczył P
nie zgodze się jest to możliwe pr ... |
| Temat: Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie ? |
Kenio
Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 1311
|
Forum: Dieta Wysłany: Czw 23:34, 12 Sty 2006 Temat: Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie ? |
| Hehehe dobre Luter widze że jesteś ciężko kapujący |
| Temat: Trening z nastawieniem na rozwój klatki piersiowej |
Kenio
Odpowiedzi: 8
Wyświetleń: 1362
|
Forum: Trening Wysłany: Czw 23:29, 12 Sty 2006 Temat: Trening z nastawieniem na rozwój klatki piersiowej |
Niestety nic ci nie powiem  Bo niestety byłem w drugim tygodniu treningu i złapała mnie grypa I na dwa tygodnie nie mogłem ćwiczyć i jeść tak że chyba od następnego tygodnia zaczne jeszcze raz |
| Temat: !!! Anatomia mięśni człowieka !!! |
Kenio
Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 109950
|
Forum: Trening Wysłany: Czw 23:24, 12 Sty 2006 Temat: !!! Anatomia mięśni człowieka !!! |
Dlaczego mięśnie dolnego grzbietu nie są na tym 2 rysunku opisane, wogóle ich nie zaznaczono co?
Bo to rysował jakiś DOWN |
| Temat: Mutant |
Kenio
Odpowiedzi: 16
Wyświetleń: 2526
|
Forum: Sylwetki Wysłany: Śro 0:54, 11 Sty 2006 Temat: Mutant |
| lajtowy fotomontaż |
| Temat: Arnold Schwarzenegger król |
Kenio
Odpowiedzi: 28
Wyświetleń: 5571
|
Forum: Sylwetki Wysłany: Wto 0:13, 10 Sty 2006 Temat: Arnold Schwarzenegger król |
Miał teraz już pewnie nie:D
Wiesz jak dla mnie to jego wygląd jest ponadczasowy! No ale jak chcesz wiedzieć jak teraz wygląda to tu masz:
http://img146.imageshack.us/img146/6439/arnierexbig2903054 ... |
| Temat: Arnold Schwarzenegger król |
Kenio
Odpowiedzi: 28
Wyświetleń: 5571
|
Forum: Sylwetki Wysłany: Pon 23:42, 09 Sty 2006 Temat: Arnold Schwarzenegger król |
| On ma poprostu zajebisty wygląd |
| Temat: Trening Tricepsów |
Kenio
Odpowiedzi: 8
Wyświetleń: 2460
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 20:51, 08 Sty 2006 Temat: Trening Tricepsów |
| no baaa |
| Temat: Trening Klatki Piersiowej |
Kenio
Odpowiedzi: 15
Wyświetleń: 2595
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 20:23, 08 Sty 2006 Temat: Trening Klatki Piersiowej |
1. ROZPIĘTKI
Leżymy na ławce poziomej, ręce ze sztangielkami uniesione pionowo w górę, grzbiety dłoni zwrócone na zewnętrz. Odchylanie ramion bokiem w dół.
Ćwiczenie bardzo chętnie wprowadzane do t ... |
| Temat: Trening Tricepsów |
Kenio
Odpowiedzi: 8
Wyświetleń: 2460
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 20:12, 08 Sty 2006 Temat: Trening Tricepsów |
1. WYPROSTY RAMION W LEŻENIU
Ćwiczenie to zmusza do pracy tricepsy na całej ich długości, od łokcia aż do najszerszych grzbietu. Jeżeli jest wykonywane prawidłowo izoluje tricepsy jak żaden inny ruc ... |
| Temat: Arnold Schwarzenegger król |
Kenio
Odpowiedzi: 28
Wyświetleń: 5571
|
Forum: Sylwetki Wysłany: Nie 18:10, 08 Sty 2006 Temat: Arnold Schwarzenegger król |
A oto i pare fotek arniego:
http://i18.photobucket.com/albums/b119/ScorpioN48/m85.jpg
http://i18.photobucket.com/albums/b119/ScorpioN48/Arnold_113.jpg
http://i18.photobucket.com/albums/b119/S ... |
| Temat: RONNIE COLEMAN |
Kenio
Odpowiedzi: 27
Wyświetleń: 5337
|
Forum: Sylwetki Wysłany: Nie 18:05, 08 Sty 2006 Temat: RONNIE COLEMAN |
hehe spoko A tu macie jeszcze jego foty:
http://i18.photobucket.com/albums/b119/ScorpioN48/MG-RonColeman4.jpg
http://i18.photobucket.com/albums/b119/ScorpioN48/2.jpg
http://i18.photobuck ... |
| Temat: RONNIE COLEMAN |
Kenio
Odpowiedzi: 27
Wyświetleń: 5337
|
Forum: Sylwetki Wysłany: Nie 14:26, 08 Sty 2006 Temat: RONNIE COLEMAN |
| muwisz że wygląda jakby nie miał nic w gaciach:PP a skąd wiesz że on coś tam ma ? sprawdzałeś |
| Temat: Trening Bicepsów |
Kenio
Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 2757
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 3:16, 08 Sty 2006 Temat: Trening Bicepsów |
1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ
To najbardziej podstawowe ćwiczenie na bicepsy, wspaniale rozwija masę całych mięśni. W pierwszym rzędzie zmusza do wysiłku bicepsy. Mięśniami zaangażowanymi drugoplanow ... |
| Temat: RONNIE COLEMAN |
Kenio
Odpowiedzi: 27
Wyświetleń: 5337
|
Forum: Sylwetki Wysłany: Nie 3:09, 08 Sty 2006 Temat: RONNIE COLEMAN |
| a skąd wiesz że ma ? |
| Temat: Martwy ciąg |
Kenio
Odpowiedzi: 5
Wyświetleń: 3003
|
Forum: Trójbój siłowy Wysłany: Nie 3:03, 08 Sty 2006 Temat: Martwy ciąg |
| Jest najłatwiejszym technicznie bojem w trójboju i dziwić się należy, że wielu zawodników uzyskuje w nim bardzo słabe rezultaty. A przecież silny ciąg pozwala kontrolować rywala do końca. Często się z ... |
| Temat: Wyciskanie leżąc |
Kenio
Odpowiedzi: 4
Wyświetleń: 4782
|
Forum: Trójbój siłowy Wysłany: Nie 3:02, 08 Sty 2006 Temat: Wyciskanie leżąc |
| Jest to chyba najbardziej popularny bój wykonywany przez wszystkich bywalców siłowni. Bój ten wykonuje się w koszulce i kostiumie albo kolarkach. Po wyjściu na pomost należy położyć się na ławce i prz ... |
| Temat: Przysiad |
Kenio
Odpowiedzi: 5
Wyświetleń: 2562
|
Forum: Trójbój siłowy Wysłany: Nie 3:00, 08 Sty 2006 Temat: Przysiad |
| Polega on na przysiadzie ze sztangą umieszczoną z tyłu. Od niego się zaczyna. Podchodzi się do stojaka i ustawia w pozycji wyjściowej, czyli kolana wyprostowane, tułów nieznacznie pochylony do przodu, ... |
| Temat: Ciągniecie platformy tyłem w marszu |
Kenio
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 2055
|
Forum: Strong Man Wysłany: Nie 2:59, 08 Sty 2006 Temat: Ciągniecie platformy tyłem w marszu |
Zadaniem zawodnika jest przeciągnięcie platformy na dystansie
20 metrów w jak najkrótszym czasie. Waga przeciąganej platformy to ok. 550 kg. Wymiary platformy: 240 cm długość x 130 cm szerokość x 50 ... |
| Temat: Bieg z hostessami |
Kenio
Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 2145
|
Forum: Strong Man Wysłany: Nie 2:57, 08 Sty 2006 Temat: Bieg z hostessami |
| Zawodnik stojąc na plaży 2 metry od linii wody bierze na barki dwie hostessy i na znak sędziego rozpoczyna bieg w głąb wody, dystans 30 m na czas, po 15 metrach następuje nawrót, w drodze powrotnej 5 ... |
| Temat: Technika w boksie |
Kenio
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 3372
|
Forum: Sztuki walki Wysłany: Nie 2:49, 08 Sty 2006 Temat: Technika w boksie |
| dobry artykuł pisz dalej |
| Temat: Rekordy: |
Kenio
Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 2778
|
Forum: Trójbój siłowy Wysłany: Nie 2:48, 08 Sty 2006 Temat: Rekordy: |
nic nie rozumiem z tego
np: 125 180 to to pierwsze 125 to kategoria wagowa a to drugie to ile kilosów cisną |
| Temat: GREG KOVACS Olbrzym wśród gigantów |
Kenio
Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 5100
|
Forum: Sylwetki Wysłany: Nie 2:42, 08 Sty 2006 Temat: GREG KOVACS Olbrzym wśród gigantów |
| potężny kolo osobiście do jego wyglądu nic nie mam, nie jest jakiś tłusty zalany tłuszczemy tylko jest wyrzeźbiony i tu ma u mnie + |
| Temat: Podstawowe zasady dla młodego kulturysty |
Kenio
Odpowiedzi: 13
Wyświetleń: 1542
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 2:32, 08 Sty 2006 Temat: Podstawowe zasady dla młodego kulturysty |
| nom takie ćwiczenia które najbardziej obciążają kręgosłup jak np: martwy ciąg, przysiady ponieważ przy tych ćwiczeniach używa się naprawde sporych ciężarów co bardzo wpływa na kręgosłup |
| Temat: Jakie waszym zdaniem.. :D |
Kenio
Odpowiedzi: 10
Wyświetleń: 981
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 2:26, 08 Sty 2006 Temat: Jakie waszym zdaniem.. :D |
| heh na trica to francuskie leżąc a na bica uginanie ramion ze sztangą stojąc pozdro |
| Temat: porusz swoje tricepsy.. |
Kenio
Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 1158
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 2:23, 08 Sty 2006 Temat: porusz swoje tricepsy.. |
| hehe Luter to na siłke i ognia z tym trickiem |
| Temat: Przedramiona |
Kenio
Odpowiedzi: 11
Wyświetleń: 2349
|
Forum: Trening Wysłany: Nie 2:16, 08 Sty 2006 Temat: Przedramiona |
| to 3 ćwiczenie polecam z wijanie i rozwijanie sznurka bardzo dobre |
| Temat: Ćwiczenia a Sex |
Kenio
Odpowiedzi: 9
Wyświetleń: 2025
|
Forum: Dieta Wysłany: Pon 2:31, 26 Gru 2005 Temat: Ćwiczenia a Sex |
| Heh nom podczas erekcji traci się dużo białka A oprucz tego jak pisaliście podnosi sie temp. ciała, zwiększa się ciśnienie krwi i człowiek zaczyna się pocić no a co za tym idzie zaczyna palić kalor ... |
| |
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
