| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
White_Jo
Gryzipiór
Dołączył: 12 Mar 2009
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
|
|
 Wysłany: Czw 0:33, 12 Mar 2009 Temat postu: Młody człowiek z nadwagą...Proszę o pomoc |
|
|
|
Witam...właśnie mam taki problem że mam 15 lat ważę 98 kg przy wzroscie 176...taka waga z mojej winy mało ruchu więcej przy kompie niż biegając za piłką a do tego wszystkiego przyczyniły się leki na sterydach przeciw astmie i urosła z deka "samara" ...Lecz za późno się z kapnołem że działa to na moją nie korzyść... I tutaj mam takie pytanie czy są jakieś ćwiczenia żeby je wykonywać w domu niestety nie mam dojścia do żadnej siłowni... co powinienem jeść czego unikać i myślałem nad jakimś wspomagaczem spalania tłuszczu.... dodam że zrobiło się ciepło a jezdzę na rowerze dużo...
Jak by mógł mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia co mam robić byłbym bardzo wdzięcznym 
Ps. Nie wiem czy temat umieściłem w odpowiednim dziale jak nie to proszę przenieść nie kasować 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Czw 12:50, 12 Mar 2009 Temat postu: |
|
|
|
Temat w dobrym dziale:) jeśli chodzi o jedzenie, to staraj się ograniczyć liczbę węglowodanów. Na wieczór nie jeść a tym bardziej węglowodanów. Jak już to białko. Pić dużo wody. Ćwiczenia np na mięśnie brzucha, skłony, nożyce, 6 weidera jest bardzo dobra. Pompki w róznych rozstawach. Poczytaj sobie o treningu domatora.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Patriko
Gryzipiór
Dołączył: 18 Mar 2009
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Śro 23:02, 18 Mar 2009 Temat postu: |
|
|
|
Przede wszystkim nie mozesz nagle przestac jesc bo twój orgnizm oszaleje.Powoli zmniejszaj ilosc weglowodanów w jedzeniu i zacznij cwiczyc:)A i skoncz z fast-fudami i z inna chemią np cipsami
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MutantMass
Silacz
Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 399
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
|
| Wysłany: Pon 14:12, 07 Sie 2017 Temat postu: |
|
|
|
Ćwicz i jedz zdrowo (tylko nie za mało!)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
