| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
Tomek298
Gryzipiór
Dołączył: 08 Gru 2008
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Pon 21:11, 08 Gru 2008 Temat postu: Proszę o dobrą diete ! |
|
|
|
Witam.... Ważę 93 kg i mam około 187 cm wzrostu i mam 19 lat...Głównym moim celem jest aby spalić tłuszcz z brzucha(tylko i wyłącznie ) ...A więc potrzebuje jakieś diety ....Zacząłem biegać a a dokładniej robię HIIT (high intensive interval trening) podobno bardzo doby trening na spalenie tłuszczu, polecany przez kolesia z ameryki : )... Może ktoś mi dobrać jakąś odpowiednią dietę ??...Z góry dzięki : )
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Tomek298 dnia Pon 21:11, 08 Gru 2008, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
pey
Gryzipiór
Dołączył: 04 Lip 2007
Posty: 19
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pon 23:52, 08 Gru 2008 Temat postu: |
|
|
|
Nie przejmuj się dietą. Najwazniejsze teraz to trening bardziej intensywny niz wczesniej czyli mniejsze cieżary i większa ilośc powtórzeń. Jesli chodzi o jedzenie to zminimalizuj spożywanie tłuszczów i węglowodanów czyli: mało chleba, słodyczy, chipsów, wszelkich sztucznych przekąsek które maja mało białka. Teraz spożywaj tylko i wyłącznie serki białe np. wiejski, ser zółty ale ok 4 plasterki dziennie, chleb cieny 4 kromki dziennie, płatki owsiane max - 2 talerze dziennie z mlekeim.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Tomek298
Gryzipiór
Dołączył: 08 Gru 2008
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 14:28, 09 Gru 2008 Temat postu: |
|
|
|
ok , dzięki ; )
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
