| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
Andreas52
Gryzipiór
Dołączył: 27 Sty 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Podkarpacie
|
|
 Wysłany: Pią 16:10, 27 Sty 2006 Temat postu: Potrzebuje normalnej diety bez dodatków |
|
|
|
Potrzebuje normalnej diety bez dodatków anabolików!!!
czy można niektóre posiłki zastąpić np: nieprzepadam za płatkami z mlekiem to czy moge rano zjeść np. ser zółty chleb razowy i popić2 szkl. kakao??
nieprzepadam też za soją !!!
prosze o napisanie paru wariantów tak aby mógł coś zklepać dla siebie.
moje wymiary:
wiek 20 lat
wzrost 182 cm
waga 65 kg
biceps 30
klata ok 92-95??
pomocy bo niewiem za co mam sie łapać ??
a i co sądzicie o testosterolu 250mg i megabolu??
niemam obecnie kasy na dobre odżywki więc coś taniego jak jest??
z góry dzieki za aszystkie odpowiedzi
cze
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Vasco
Vip
Dołączył: 07 Lis 2005
Posty: 24
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pią 16:39, 27 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
coś z tą dietą wymyślimy a co do produktów megabolu nie polecam
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Pią 17:11, 27 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Więc tak:
po pierwsze witymy na forum!
po drugie to jeśli chodzi o diete to na śniadanie nalezy jeść dużą ilość węglowodanów złożonych czyli płatki owsiane oraz białka do tego np ser lub jajecznica. Jeśli chodzi o posiłek potreningowy to masz zjeść dużą ilość węgli prostych ze złożonymi oraz w ciągu najbliższych 6 godzin skonsumować minimum 90g białka, 30g co 2 godziny. Zatrzymuje to katabolizm i pobudza anabolizm, z resztą jak śniadanie. Pamiętaj że to najważniejszeposiłki w ciagu dnia. Zeby odpowiednio dobrać dietę, najlepiej jest jak każdy ją układa pod samego siebie. Sprawdź w innych tematach tego forum.
Na śniadanie zjedz coś węglowodanowego i białkowego. Żebyś się zmieścił do 100g węgli i 30g białka.
Posiłek potreningowy powienien mieć ok 100-120g węgli(złożone i proste razem) oraz chwilę później jakieś 15minut białko do 35g nie więcej!
Ps. Testosterol to ścierwo! To co on posiada znajdziesz w margarynie 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Pią 18:15, 27 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
No i Bartas wyczerpał temat ;] Tutaj masz temat odnosnie diety -> http://www.mass.fora.pl/viewtopic.php?t=9 Dodam do wypowiedzi bartasa ze trzbea pic duża ilośc wody  A co do Megabola powiem ze z chodzi na psy! Co odżywka to nie wpyał. I pamiętaj ze dieta to podstawa wiec nie musisz brac odzywek oczywiscie w późniejszej fazie organizm sam o nie poprosi Ale póki co jedz na diecie!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Andreas52
Gryzipiór
Dołączył: 27 Sty 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Podkarpacie
|
|
| Wysłany: Pią 19:39, 27 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Wielkie dzięki!!!
coś bede musiał ułożyć dla siebie!!!!
płatki owsiane nielubie (ja nie przetrawie)
a czy można dobrą diete zastopić odżywkami??
postaram sie na tym forum wystawić swoje zdjęcia więc zobaczycie że jestem w depresji!
dzieki cze
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Andreas52
Gryzipiór
Dołączył: 27 Sty 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Podkarpacie
|
|
| Wysłany: Pią 20:16, 27 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Ps:
już troche szukam po różnych forach i wogóle stronach związanych z kulturystyką nie znalazłem nic o pompkach zwykłych na ziemi nie na poręczach??
czemu to sie pomija choć moim zdaniem to dość dobre ćwiczenie.
a wy jak sądzice??
a może zna ktościekawy link do tematy??
cze
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Sob 9:34, 28 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
A o c o dokładnie chodzi?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
