| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
 Wysłany: Wto 18:26, 08 Lis 2005 Temat postu: Koktail na mase!! |
|
|
|
No witam witam! Pisze tutaj dzisiaj koktailik na masę. Takie uzupełnienie diety. Koktail pijemy w dni nietreningowe raz dziennie koło godziny 18(minimum godzine po obiedzie lub kolacji), a w dni treningowe dwa razy dziennie: rano po śniadaniu, oraz godzine przed treningiem. Jest też druga opcja dla osób które wspierają się odżywkami węglowodanowymi, węglowodanowo białkowymi czy białkowymi, aby pić koktail w niedłuższym czasie po treningu jak godzina.
Oto składniki:
1. Trzy całe jajka
2. kakao
3. płatki owsiane
4. mleko
5. biały ser chudy lub półtłusty
6. maślanka owocowa
Sposób przyżądzenia:
Rozbijamy 3 jajka i i wlewamy je do wysokiego naczynia tak aby ze spokojem można sobie miksować mikserem. Następnie wlewamy 200g maślanki owocowej(owocowa, ponieważ ma przeważnie więcej węglowodanów od czystej). Potem 1/5szklanki 0,5%mleka-50ml. Mieszamy to około 1minuty. PO wymieszaniu wsypujemy czubatą dużą łyżkę kakao(węglowodany). Mieszamy to około 10sekund by otrzymać jednolity kolor. Odstawiamy tę miksturę i bierzemy sie za resztę. Wsypujemy płatki do 4/5 szklanki i zalewamy przegotowaną wodą ale nie do pełna- tylko tak aby napęczniały. Następnie bierzemy bułkę lub chleb(najlepiej z czarnego pieczywa) i obkładamy jednym wielkim plastrem białego sera 50gram. Teraz jak wszystko jej skończone, przelewamy koktail do szklanki bądź też pijemy z naczynia w którym go robiliśmy. Wypijamy go duszkiem. Jest on troche nie smaczny, ale da sie przeboleć Będzie nam toważyszyć uczucie pełnej sytości. Na to jemy płatki(nie delektujemy sie bo apetyt nam odejdzie) i na to zagryzamy nasze pieczywo z dużą warstwą białego sera.
Taki koktail+płateczki+serek z pieczywkiem jemy raz lub dwa dziennie-wyżej rozpisane jak trzeba jeść.
Cały ten koktail należy spożywać przez około 4-5tygodni po czym powinna wystąpic przerwa 2-3tygodniowa. Po 5 tygodniach stosowania, sam u siebie zauważyłem przyrost na wadze 7kg z czego na 5,5kg czystej masy mięśniowej. Drugiego i następnego cyklu nie zacząłem bo już mi się nie chiało i nie chce.
Napisałem to wszystko ja, czyli administrator tego forum Kadloob
Komentujcie mi to jak wam sie podoba!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
pym4ss
Moderator
Dołączył: 10 Lis 2005
Posty: 118
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Pią 0:22, 11 Lis 2005 Temat postu: .... |
|
|
|
hmmm...ciekawe...sproboje niedlugo tego :]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pią 0:23, 11 Lis 2005 Temat postu: |
|
|
|
hmmm kotkajl moze i dobry ale mi by to nie przeszło przez gardło 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Pon 18:07, 26 Gru 2005 Temat postu: |
|
|
|
Co nie:P jakbyś znalazł dobrą motywacje to byś pił jak głupi;d
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
